top of page
FB03E084-162D-4F75-B5EA-C8B2B6AE5694_edited.jpg

ONLINE

YOGA & QI GONG

Mindful medisinsk Yoga & Qi Gong

TREN NÅR DET PASSER DEG - DER DU ER

EE5CFEF8-9039-467A-A09D-04ADFBE8D7F3_1_2

stress og muskelspenninger

Yoga kan lindre den negative effekten av kronisk stress - bekymring, dårlig søvn og muskelspenninger.
Gjennom bevegelser som løser opp og frigjør energi kan du tåle stress og påkjenninger uten å bli syk eller skadet.

forebyggende og rehabiliterende medisinsk yoga & qigong

Her finner du veiledning i rolig medisinsk yoga og qigong, -filmer med varighet fra 15 - 50 min som du kan følge når det passer deg. QiGong er vennlig fordi det er stående og krever lite forberedelser.

Trening for hverdagen, uhøytidelig og gjennomførbar. Ute eller inne. Mindful trening for nakke, skuldre, rygg og hofte. Mange henvises av lege til denne typen trening, og kan merke endring etter bare noen ganger.

Skjermbilde%202020-08-21%20kl.%2010.11_e

balanse & fokus

Finn inspirasjon til en rask strekk - en frisk og energisk start på dagen - en mykgjørende uttøying eller rolig og styrkende avspenning

Finn en time som passer deg

- når og hvor som helst -

Yoga & Qi Gong

Balanse | Kroppsholdning |  Styrke | Smidighet

trening med mening
sky-2479211_1920.jpg

Du kan oppnå ulike fordeler med yoga & qigong:​​

  • redusere kronisk stress

  • forbedre kroppsholdning

  • øke konsentrasjonsevnen

  • forbedre søvn

  • frigjøre endorfiner som kan virke smertelindrende og gi opplevelse av oppstemthet

  • stabilitet og styrke for andre typer trening

Meditasjon
Myk opp og Stress ned

Et rolig fokus mot din naturlige pust. Undervisning med nevrofysiolog Anne-Grete

press to zoom
Medisinsk Yoga
MindYoga

Yoga som din medisin. Trening for kropp og sinn. Finn indre ro og styrke med enkle øvelser for kjernemuskulatur og fleksibilitet i større muskler.

press to zoom
Stille Yin Yoga
Myk med stille YinYoga

Øvelse i smidighet og tålmodighet - nivå litt øvet

press to zoom
Qi Gong for flyt av energi
Qi Gong for flyt av energi

Stående bevegelser - passer alle

press to zoom