forebyggende og rehabiliterende medisinsk yoga & qigong
Her finner du veiledning i rolig medisinsk yoga og qigong, -filmer med varighet fra 15 - 50 min som du kan følge når det passer deg. QiGong er vennlig fordi det er stående og krever lite forberedelser.
Trening for hverdagen, uhøytidelig og gjennomførbar. Ute eller inne. Mindful trening for nakke, skuldre, rygg og hofte. Mange henvises av lege til denne typen trening, og kan merke endring etter bare noen ganger.
Yoga & Qi Gong
Balanse | Kroppsholdning | Styrke | Smidighet
trening med mening
Du kan oppnå ulike fordeler med yoga & qigong:
-
redusere kronisk stress
-
forbedre kroppsholdning
-
øke konsentrasjonsevnen
-
forbedre søvn
-
frigjøre endorfiner som kan virke smertelindrende og gi opplevelse av oppstemthet
-
stabilitet og styrke for andre typer trening
Et rolig fokus mot din naturlige pust. Undervisning med nevrofysiolog Anne-Grete
Yoga som din medisin. Trening for kropp og sinn. Finn indre ro og styrke med enkle øvelser for kjernemuskulatur og fleksibilitet i større muskler.
Øvelse i smidighet og tålmodighet - nivå litt øvet
Stående bevegelser - passer alle