ONLINE
YOGA & QI GONG
Mindful medisinsk Yoga & Qi Gong
TREN NÅR DET PASSER DEG - DER DU ER
stress og muskelspenninger
Yoga kan lindre den negative effekten av kronisk stress - bekymring, dårlig søvn og muskelspenninger.
Gjennom bevegelser som løser opp og frigjør energi kan du tåle stress og påkjenninger uten å bli syk eller skadet.
forebyggende og rehabiliterende medisinsk yoga & qigong
Her finner du veiledning i rolig medisinsk yoga og qigong, -filmer med varighet fra 15 - 50 min som du kan følge når det passer deg. QiGong er vennlig fordi det er stående og krever lite forberedelser.
Trening for hverdagen, uhøytidelig og gjennomførbar. Ute eller inne. Mindful trening for nakke, skuldre, rygg og hofte. Mange henvises av lege til denne typen trening, og kan merke endring etter bare noen ganger.
balanse & fokus
Finn inspirasjon til en rask strekk - en frisk og energisk start på dagen - en mykgjørende uttøying eller rolig og styrkende avspenning
Finn en time som passer deg
- når og hvor som helst -
Yoga & Qi Gong
Balanse | Kroppsholdning | Styrke | Smidighet
trening med mening
Du kan oppnå ulike fordeler med yoga & qigong:
-
redusere kronisk stress
-
forbedre kroppsholdning
-
øke konsentrasjonsevnen
-
forbedre søvn
-
frigjøre endorfiner som kan virke smertelindrende og gi opplevelse av oppstemthet
-
stabilitet og styrke for andre typer trening
Et rolig fokus mot din naturlige pust. Undervisning med nevrofysiolog Anne-Grete
Yoga som din medisin. Trening for kropp og sinn. Finn indre ro og styrke med enkle øvelser for kjernemuskulatur og fleksibilitet i større muskler.
Øvelse i smidighet og tålmodighet - nivå litt øvet
Stående bevegelser - passer alle
Årsabonnement 12 mnd kr 1.900
- finn flyt og hold ved like -
12 Ukers Utfordring kr 550
- ny energi og mentalt overskudd -
Månedsabonnement 4 uker kr 200
- en god start -
bli inspirert til gode valg
TREN NÅR DU VIL - DER DU ER
Yoga og Qi Gong
Tilpasset ditt liv
Program fra 15 minutter til over en time
Bevegelse & Balanse
Anne-Grete Lavik-Haug
Nevrofysiolog MSc | Ernæringsterapeut
Sert. Instruktør MediYoga - Yin Yoga - Qi Gong
Gründer av mYoga | Mat er Medisin | Fotobag.
Instruktør i ulike typer rolig yoga og qi gong. Undervisning med hensyn til nedregulering av uheldig stress og å finne energi til et godt liv - i deg selv
Medisinsk Yoga - Mindful Yin Yoga - Qi Gong
Føler du deg overveldet av forventninger i livet kan timene med Mindful Yoga & QiGong åpne rom i deg for ro og klarhet.
Yogaundervisningen er preget av Anne-Gretes bakgrunn som biolog med spesialisering i nervesystemets komplekse interaksjon og regulering av kroppens fysiologi.