Mindfulness i bevegelse

Bevegelse kan være din måte å oppleve klarhet i hodet.

Det kan være rolig eller aktiv trening avhengig av hvilken form du er i.

Vi er skapt for bevegelse!

Samtidig som det stimulerer sirkulasjon og tilførsel av næring har det også avgjørende rensende funksjoner. Dette gjelder like mye fysisk som mentalt.

Trening og aktivitet er en fin måte å bli ledet inn mot tilstedeværelse - Mindfulness.

Blant gode idrettsutøvere er det en velkjent metode å bruke mindfulness for god prestasjon og å komme "inn i sonen".

Du kan skape klarhet og ro gjennom en mindful gåtur eller løpetur, eller meditative yin-yogaøvelser.

Bevegelse og sirkulasjon gjennom muskler, vev og organer styrker helsen, samtidig som du beroliger nervesystemet og hjernen. Du balanserer en rekke fysiologiske prosesser i kroppen og reduserer mentalt stress, stimulerer fordøyelsen og for mange kan det også fungere som en naturlig angstdempende medisin.

Når du er oppmerksomt til stede mens du beveger deg reduserer du også sannsynligheten for skader, og du øker evnen til å fokusere og skape klarhet i hvordan du tenker. Det er med andre ord en svært gunstig måte å gi helsen et løft på!

Vær hensynsfull mot deg selv - og mot andre.

Anne-Grete