forebyggende og rehabiliterende medisinsk yoga & qigong
Her finner du veiledning i rolig medisinsk yoga og qigong, -filmer med varighet fra 15 - 50 min som du kan følge når det passer deg. QiGong er vennlig fordi det er stående og krever lite forberedelser.
Trening for hverdagen, uhøytidelig og gjennomførbar. Ute eller inne. Mindful trening for nakke, skuldre, rygg og hofte. Mange henvises av lege til denne typen trening, og kan merke endring etter bare noen ganger.
Yoga & Qi Gong
Balanse | Kroppsholdning | Styrke | Smidighet
trening med mening
Du kan oppnå ulike fordeler med yoga & qigong:
-
redusere kronisk stress
-
forbedre kroppsholdning
-
øke konsentrasjonsevnen
-
forbedre søvn
-
frigjøre endorfiner som kan virke smertelindrende og gi opplevelse av oppstemthet
-
stabilitet og styrke for andre typer trening
Et rolig fokus mot din naturlige pust. Undervisning med nevrofysiolog Anne-Grete
Yoga som din medisin. Trening for kropp og sinn. Finn indre ro og styrke med enkle øvelser for kjernemuskulatur og fleksibilitet i større muskler.
Øvelse i smidighet og tålmodighet - nivå litt øvet
Stående bevegelser - passer alle
Se denne filmen FØR Yogatimen
TREN NÅR DU VIL - DER DU ER
Yoga og Qi Gong
Tilpasset ditt liv
Program fra 15 minutter til over en time
Bevegelse & Balanse
Anne-Grete Lavik-Haug
Nevrofysiolog MSc | Ernæringsterapeut
Sert. Instruktør MediYoga - Yin Yoga - Qi Gong
Gründer av mYoga | Mat er Medisin | Fotobag.
Instruktør i ulike typer rolig yoga og qi gong. Undervisning med hensyn til nedregulering av uheldig stress og å finne energi til et godt liv - i deg selv
Medisinsk Yoga - Mindful Yin Yoga - Qi Gong
Føler du deg overveldet av forventninger i livet kan timene med Mindful Yoga & QiGong åpne rom i deg for ro og klarhet.
Yogaundervisningen er preget av Anne-Gretes bakgrunn som biolog med spesialisering i nervesystemets komplekse interaksjon og regulering av kroppens fysiologi.
Tren når du vil - der du er
"Det viktigste er ikke hvor du retter blikket, men hva du ser"
Henry David Thoreau